COSA E’
Il Total Body è un allenamento generale che include sia l’aspetto cardiovascolare sia la resistenza fisica e soprattutto la tonificazione. L’allenamento total body è un allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende molte tecniche differenti come:
- esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso
- esercizi con i pesi, quindi con carico esterno come i manubri
- esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, Fit Ball ed elastici
- esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80%
I SUOI BENEFICI
La lezione di Total body migliora resistenza, tonicità e forza muscolare, potenzia la capacità cardiocircolatoria e respiratoria, favorisce il dispendio calorico riducendo il grasso corporeo e apportando benedici in termini di salute e forma.
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Total body con Roberto Lun – mer alle ore 12:40 |
