Descrizione Progetto
Inizia con i nostri allenamenti per stare in forma e tonificare il tuo corpo.
Le attrezzature all’avanguardia e gli istruttori competenti ti guideranno verso una nuova esperienza di benessere psico-fisico.
Tre ampie sale dedicate a corsi e allenamenti, metti al primo posto il tuo benessere!
G.A.G.
Lezione che include esercizi specifici per glutei, addominali e gambe realizzati in piedi o a terra, con l’obiettivo di migliorare il tono e la definizione muscolare delle suddette aree corporee. Lezione adatta a tutti i livelli.PUMP
Lezione precoreografata che utilizza i pesi ed i bilancieri, per ottenere una maggiore intensità di allenamento. Questa lezione ha come obiettivo di migliorare la resistenza alla forza, il tono e la definizione muscolare.TOTAL BODY/FULL BODY WORKOUT
Lezioni studiate per la tonificazione di tutto il corpo e che possono avvalersi di tutti i tipi di attrezzi: elastici, pesetti, cavigliere, bastoni, ecc. Ideali per chi ama variare continuamente gli esercizi, imparando nuovi movimenti ed utilizzando sempre nuovi strumenti. La musica coinvolgente rende ancora più piacevole questi corsi. Lezioni adatte a tutti i livelli.KINSTRETCH
Kinstretch è un programma che ha come obiettivo il miglioramento del movimento attraverso l’aumento del controllo corporeo, della flessibilità e della mobilità articolare. Il risultato sarà una maggiore consapevolezza dei movimenti, l’incremento della performance, la prevenzione e riduzione degli infortuni.GINNASTICA DOLCE
La ginnastica dolce è una attività motoria nella quale prevalgono movimenti lenti e graduali, eseguiti a corpo libero senza richiedere uno sforzo particolare a chi la pratica. E’ una ginnastica che coinvolge tutto il corpo attraverso l’esecuzione di movimenti semplici e controllati. I benefici sono molteplici: tonificazione generale del corpo, correzione di posture scorrette, spesso causate dalle ore in ufficio di fronte al computer, maggiore flessibilità, benefici all’apparato cardio-circolatorio e respiratorio.CYCLEX
Cyclex è un nuovo format che abbina alla pedalata un lavoro di Total Body Work Out sulla Bike. L’obiettivo è proporre un’idea più fitness con l’obiettivo di sviluppare più elementi della forma fisica, ed è perfetto per unire il miglioramento della forma cardiovascolare con esercizi mirati al rafforzamento e alla tonificazione anche della parte superiore.
GROUP CYCLING/SPINNING
Lezione che simula un viaggio virtuale in bicicletta lungo un percorso che alterna andature diverse, scandite da una colonna sonora che aiuta i partecipanti a visualizzare i cambiamenti di percorso. E’ ideale per coloro che desiderano svolgere un efficace lavoro cardiovascolare, tecnico e di concentrazione.MULTIFUNZIONALE
Piuttosto che concentrarsi su un aspetto specifico e singolo del fitness, l’allenamento multifunzionale ha come obiettivo il miglioramento della “preparazione fisica generale” attraverso l’incorporazione di una grande varietà di esercizi e movimenti. Insieme ad esercizi a carico naturale o con una serie di piccoli attrezzi (elastici, manubri, bilancieri…) per aumentare l’intensità del lavoro svolto e promuovere l’aumento della forza e della resistenza, possono essere utilizzate bike o tappeti meccanici per migliorare la forma cardiovascolare. Una lezione adatta a tutti, con allenamenti divertenti e sempre diversi, perfetta per migliorare la propria forma psicofisica senza annoiarsi.PILATES
Lezione focalizzata sul miglioramento della fluidità dei movimenti e della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare. I suoi benefici sono molteplici: migliora la forza ed il tono muscolare, migliora la postura, conferisce un ventre piatto, migliora la fluidità dei movimenti, diminuisce l’incidenza del mal di schiena, perché tende a rafforzare molto i muscoli nella parte centrale del corpo.ABS
Lezione dedicata esclusivamente alla tonificazione dei muscoli addominali che riserva i minuti finali ad esercizi di allungamento dolce.CIRCUIT TRAINING
Per chi ama allenarsi in resistenza, con sovraccarichi e un lavoro dinamico, il Circuit Training è perfetto! Si tratta di un allenamento che si svolge tramite esercizi multipli che si eseguono nelle stazioni del circuito, tramite ripetizioni medio-basse e senza pause tra gli esercizi. Adatto soprattutto a chi vuole migliorare il sistema cardiovascolare oppure sviluppare la muscolatura e la resistenza, i benefici del Circuit Training sono dati dallo stimolo intenso sia aerobico che anaerobico in un’unica attività di allenamento.
POSTURAL (TONE-STRETCH)
Lezione dolce basata sull’allungamento e sulla flessibilità che permette pian piano di allentare i blocchi posturali derivanti dalle tante posizioni contratte che
accumuliamo durante le nostre giornate stressanti. Adatta a qualsiasi pubblico giovane ed anziano.FUNCTIONAL
Lezione finalizzata a migliorare il movimento dell’intero corpo e non del singolo distretto muscolare. Gli esercizi funzionali sono caratterizzati da movimenti globali che sfruttano catene cinetiche complete e coinvolgono più articolazioni, e spesso richiamano la struttura dei comuni gesti quotidiani stimolando, oltre alla forza, la propriocettivita’, il controllo del corpo e l’attività del core). Il potenziamento muscolare assume quindi una nuova importanza passando dal fine prettamente estetico a quello salutistico globale. Essere funzionali vuol dire essere forti, coordinati, flessibili e agili.INTERVAL TRAINING
Lezione organizzata a cicli alternati di lavoro, prevede l’alternanza tra periodi di esercizio anaerobico breve e intenso e periodi di recupero attivo mediante attività aerobica meno intensa. L’Interval Training è una forma di allenamento cardiovascolare misto in contrapposizione al più popolare allenamento aerobico a moderata intensità e a frequenza cardiaca costante. E’ ottimo per favorire il dimagrimento ed il miglioramento della capacità cardiovascolare di soglia.ACQUAGYM/ACQUAFIT
Lezione che si pratica in acqua a tempo di musica a qualsiasi età con un possibile, ma non indispensabile, uso di attrezzature specifiche. È un lavoro completo che si propone tanto come attività sportiva quanto ricreativa, costituendo anche un mezzo estetico, terapeutico e riabilitativo. Grazie al suo basso impatto è particolarmente adatto anche alle donne in gravidanza.HIDROBIKE
Lezione che consiste nel pedalare a tempo di musica su una bicicletta adagiata sul fondo della piscina. Non serve saper nuotare perché la bici sta su da sola e l’allenamento non avviene in totale immersione. Il manubrio dell’hydrobike è infatti a pelo d’acqua e la sella, regolabile, permette di avere il filo dell’acqua all’altezza del busto, quindi sia le spalle che la testa non sono immerse. E’ un allenamento consigliato, sia per la preparazione atletica, sia per la riabilitazione.
DETERMINAZIONE PASSIONE COSTANZA
Benefici
- È il miglior alleato per la rieducazione posturale
- Favorisce l’allungamento e la tonificazione della muscolatura
- Rafforza gli addominali e contemporaneamente contrasta i dolori cervicali
- Il miglioramento dell’equilibrio
- Miglioramento delle capacità propriocettive e coordinative
- Aumenta l’autostima, migliora l’umore e riduce l’ansia
- Rimodellamento estetico del corpo
- Aumento della massa magra e diminuzione della massa grassa